Занятия йогой — один из способов корректировать и стабилизировать эмоциональное состояние. Всем своим клиентам рекомендую приходить ко мне на занятия йогой — и телу помощь, и голове;)
И вот хочу к своим рекомендациям привести хорошую цитату аж психиатра 😜, который рекомендует заниматься йогой.
«Примерно восемьдесят процентов волокон блуждающего нерва (соединяющего мозг со многими внутренними органами) являются афферентными; то есть они идут от тела к мозгу. Это значит, что мы можем напрямую тренировать свою систему возбуждения с помощью дыхания, пения и движений.
Этот принцип с незапамятных времен применялся в таких местах, как Китай и Индия, а также во всех известных мне религиях, однако сейчас он по большей части считается «альтернативной медициной».
В ходе исследования при поддержке Национальных институтов здравоохранения мы вместе с коллегами показали, что десять недель занятий йогой значительно снижают проявления симптомов ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство) у пациентов, которым не помогло ни одно лекарство и никакое другое лечение»
Цитата из книги «Тело помнит всё», автор Бессел ван дер Колк.
Приходите на йогу, товарищи🧘🏼♀ Тем более, что на занятиях, по необходимости, я включаю в работу техники из телесно-ориентированной психологии, что эффективнее помогает справиться с проблемами психоэмоционального характера.
Кроме того, можно подключить к работе самых лучших йогов и терапевтов — котиков 😜😻
